客户朋友陈总最近在我们舒华跑步机专卖门店购买了一台舒华A10跑步机，在我们师傅帮他安装调试后，特别问了在家里使用跑步机时有哪些方面需要注意的？他特别担心在使用时吵到邻居。 针对陈总这些问题，我们舒华...
客户朋友陈总最近在我们舒华跑步机专卖门店购买了一台舒华A10跑步机，在我们师傅帮他安装调试后，特别问了在家里使用跑步机时有哪些方面需要注意的？他特别担心在使用时吵到邻居。
针对陈总这些问题，我们舒华跑步机专卖店的店长特别整理了这些问答，今天一起分享给大家，回答问题前，先特别提醒下：很多人刚买回跑步机后急着感受功能，以为在跑步机上跑的越快，时间越长，出汗越多，达到的锻炼效果就越好。但事实上不是的， 在跑步机上如果跑步方法不对，还有可能会起到反效果，造成运动损伤。
现在市面的家用跑步机的占地面积基本上2平米左右就可以了，一般我们都建议摆放在阳台或专用健身空间。家用跑步机多少都还是会有点震动和噪音，放在室内或特别是房间里面很容易吵到楼下的邻居，如果是在室内隔音没做好的，一定要注意下使用时间哦。
舒华跑步机专卖店店长特别整理的使用跑步机7个注意事项及细节：
1.在家里使用跑步机练习时，也要穿运动装和运动鞋进行跑步，不要光脚就踏上跑步机。
2.在跑步练习过程中，建议每15分钟就补充一定的水分，每次不可太多，少量多次。
3.虽然倒走可能消耗更多能量，但记得千万不要在跑步机上做倒走练习。
4.刚开始每周的训练次数尽量不要超过四次，并且在饭后一个小时后进行为好。
5.跑步训练强度不宜过大，不要练得大汗淋漓，防止脱水或感冒。另外一定保持室内空气流通，空高要适中。
6.如果你使用跑步机是为了减脂，建议配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
7.家用跑步机会产生一定震动和噪音，使用时一定要注意时间，不要影响家人邻居休息。
本文发于：跑步机专卖店 舒华门店官网健身攻略频道
